na mase

3x w tygodniu na masę wystarczy w zupełności fbw może być ułóż coś i daj do oceny pozdrawiam

zestaw jest ok białko nie jest na mase %-) przypilnuj michy a bedzie dobrze

a który to był twój trening na mase? jak pierwszy to regeneracja i dalej masa mięśnie to podstawa

1. BIAłKO OSTROWIA WPC 80 900g i CARBO + BCAA TREC o tu, sie pomyluilem po prostu, wiem doczego sluzy, to ma byc na mase.

no to skoro masz ułożoną dietę to dlaczego pytasz się czy te odżywki będą dobre na masę dla Ciebie? sam powinieneś wiedzieć czego CI brakuje i wtedy taką odżywkę dokupujesz, a czy kupisz osobno białko i carbo czy gainer to tylko zależy od tego czy częściej będziesz dopijał białko czy węgle, jeżeli kupisz osobno to łatwiej jest uzupełnić dietę, jak [...]

na mase to FBW byłoby dobrym rozwiązaniem. 2 x w tygodniu

l karityna przed kreatyne zostaw na mase chyba że chcesz to rano i przed

Normalnie wejdź na masę, Splicik + nadwyżka kaloryczna, wolne ciężary, od 6 do 10 powtórzeń i będzie git.

Siema moglibyście mi podać jakąś bardzo dokładną dietę jak dla 14 latka ( no mozna powiedziec ze 15 latka ). Bo już dość długo ćwiczę wcześniej ważyłem 54.2 a teraz ważę 57.5 w 3 miesięce. Nie wiem czy to dobrze czy za mało czy za dużo. Prosiłbym o porządny i dokładny plan diety dla mnie na mase mięśniową.

3 tygodnie to raczej bardzo mało, aczkolwiek coś można zrobić. Dieta na masę, do tego trening siłowy i lecisz. Pamiętaj o regeneracji

aha spoko czyli mam nie brac żadnych oodrzywek na mase ta??

Normalna dieta na masę Poczytaj podwieszone i ułóż

panchos-nie mów że siłka spowalnia, trening na masę ogólnie może spowolnić cię ale np. na moim przykładzie nic nie spowolniła chodź przybrałem parę kilo a poza tym refleks też się liczy

Z tym sie zgodze, ze nie kazdy ma warunki, ale nie pisz: "gainer na mase" - to jest jednoznaczne.

[...] W życiu brałem może że 2 razy razy jakies spała ze nie liczac efedryny z 10lat temu. Obecnie deficyt kaloryczny i wiara ze uda się zejść do przyzwoitego bf zanim wejdę na mase bo w arsenale mam dece i testo w sporych ilościach ale to dopiero jak doprowadzę siebie do ludzi, dlatego zapytałem czy warto wprowadzić teraz testa czy nie. Może dac [...]

tzn bo masa i tak mi nie wchodzi a sila przy treningu na mase wchodzi nawet dobrze wiec niewiem czy sie nie poswiecic tylko sile

JaBi - Ile razy biegasz w tygodniu gdy ćwiczysz na masę ? Aha i Mam nadwyżkę budżetową mam zamiar zakupić ten z TSE, aby przy tej masie nie odkładał mi się tłuszcz , jaka twa opinia? . Pzdr. Zmieniony przez - ali90 w dniu 2007-10-06 13:50:16

http://potreningu.pl/artykuly/1089/najlepsze-bialko-na-mase

Ja trenuje 3 razy w tygodniu gdyż mam trening na mase.Powiedz mi jeszcze jak połaczyć ta kreatyne z białkiem Optimum Whey Gold Standard 100% (instruktor powiedział mi ze 3x dziennie po 30g) ale nie wiem czy przed kreatyna czy po brac no i jaki odstep czasu

Jak to po co, jeśli ktoś zaczyna ćwiczyć w lato to chyba na masę będzie ćwiczył, od czegoś musi zacząć.